Koronawirus w Polsce – dekalog

WrzuciÅ‚em dzisiaj na facebook’a poniższy wpis – być może komuÅ› siÄ™ przyda (a na pewno nikomu nie zaszkodzi:

Nie zdradzÄ™ Wam tutaj żadnej tajemnej wiedzy o tym, jak pokonać wirusa, ale podzielÄ™ siÄ™ kilkoma radami. 34 dni spÄ™dziÅ‚em w mieszkaniu w Szanghaju zanim w koÅ„cu udaÅ‚o siÄ™ nam wyjść z domu. Do dzisiaj nie ruszam siÄ™ nigdzie dalej niż poza najbliższÄ… okolicÄ™ – bo nie jest to konieczne (pracujÄ™ zdalnie zarzÄ…dzajÄ…c biurami oddalonymi od Szanghaju o 400 i 1400 kilometrów i jak na razie jestem w stanie to ogarniać za poÅ›rednictwem maili, wechata, tele/wideo-konferencji i telefonu)

Nie dlatego, że tak lubię (uwierzcie, taki swoisty areszt domowy to nie jest dośwadczenie, jakie chciałbym powtórzyć), ale dlatego, że nie chciałem i nie chcę narażać najbliższych na niebezpieczeństwo.

Dzisiaj zaÅ› mam dla Was kilka rad – swoisty dekalog, czyli 10 najważniejszych w mojej ocenie rad, które pozwoliÅ‚y mi przejść przez ten trudny okres.

Nie twierdzę, że to porady, które sprawdzą się w Waszych przypadkach, ale nie powinny nikomu zaszkodzić.

Życzę Wam tymczasem wytrwałości i wierzę, że i Wam uda się wyjść z tej całej sytuacji obronną ręką!

1. Myj/dezynfekuj rÄ™ce – przed jedzeniem, przed przygotowywaniem posiÅ‚ków, po powrocie do domu, po kichaniu, po wycieraniu nosa, po wizycie w toalecie.
2. Wysypiaj się. Nie daj się zaskoczyć będąc osłabionym.
3. Ćwicz codziennie – to może być najzwyklejsze chodzenie wokół pokoju.
4. Miej plan na każdy dzieÅ„ i trzymaj siÄ™ go – takie staÅ‚e punkty pozwolÄ… Ci lepiej funkcjonować.
5. ZostaÅ„ w domu. Zanim wyjdziesz z domu – zadaj sobie pytanie, czy jeÅ›li nie wyjdziesz, to Twoje życie bÄ™dzie zagrożone? JeÅ›li nie – nie narażaj życia innych i zostaÅ„ w domu.
6. Trzymaj język za zębami. Ugryź się w język, zanim powiesz coś, czego miałbyś potem żałować. Policz w myślach do 10, 20 czy 50.
7. JeÅ›li wychodzisz z domu – załóż maseczkÄ™. Nie tylko żeby chronić siebie (to nie jest 100% ochrona), ale i tych dookoÅ‚a – w koÅ„cu nie wiesz, czy sam nie przechodzisz infekcji bezobjawowo i czy nie zarażasz innych wokół
8. MyÅ›l pozytywnie – po każdej nocy (jakby nie dÅ‚ugiej) przychodzi w koÅ„cu dzieÅ„
9. Nie nakrÄ™caj siÄ™ – nie oglÄ…daj za dużo TV, nie czytaj komentarzy z teoriami spiskowymi, nie przesiaduj na forach czytajÄ…c komentarze – daj lekarzom i tym, którzy próbujÄ… zarzÄ…dzać tÄ… caÅ‚a sytuacjÄ… robić swoje. Cokolwiek byÅ› nie myÅ›laÅ‚ – nie jesteÅ› ekspertem od wirusów i walki z nimi.
10. Utrzymuj kontakt z rodzinÄ…, znajomymi – niech wiedzÄ…, co siÄ™ z TobÄ… dzieje.